1. 本文主要强调的观点是：

A. 午睡对身体和心理都有益，但方式与时间要科学
B. 午睡只能改善情绪，对身体健康作用不大
C. 午睡时间越长，恢复效果越好
D. 午睡主要是老年人的健康习惯

2. 根据文章，下列哪项关于午睡的描述是正确的？

A. 午睡 10 分钟效果不明显
B. 午睡可显著提升注意力和心情
C. 午睡越久越能恢复精力
D. 午睡对心血管系统无明显影响

3. 以下哪一行为不建议在午睡时进行？

A. 采用侧卧姿势
B. 趴着睡
C. 控制午睡时间在 30 分钟以内
D. 起床时缓慢坐起

完成答题